Consejos para combatir la acidez estomacal

Sólo son algunos consejos para evitar sentirte de esta manera:

1-Evitá la toma indiscriminada de analgésicos. Cuando tengas que hacerlo, preguntále a tu médico en qué forma hacerlo y cuáles son menos agresivos para la mucosa gástrica. Es conveniente su toma con las comidas.

2-No ayunés por largos períodos de tiempo. Medíte en las cantidades ingeridas en las comidas principales, y tomá pequeñas colaciones entre ellas.

3-Evitá el café y el alcohol. *En mi opinión, el punto más difícil*


4-Reducí la ingesta de cítricos, chocolate, tomate, menta y picantes.


5-Suspendé el alimento que sabés que te provoca acidez. Mantenete atento para poder discriminarlo. Distintas personas pueden presentar este síntoma, ante muy variados alimentos.


6-Esperá de dos a tres horas, después de comer, para acostarte.


7-No usés prendas ceñidas en el abdomen.


8-Evitá el exceso de peso, pero no incurras en el ayuno para controlarlo.


9-Si sentís reflujo del ácido hacia tu boca, elevá la cabecera de la cama unos 10 a 15cm.